有生养教训的人都知道，有孕需求阅历孕初期、孕中期、孕晚期，差别的周期需求注重差别事，以是也让不少人深受困扰。而到了有孕中期，早孕反馈也逐渐消散，妊妇会觉得到比力惬意。
孕中期的肚子还不是很大，以是胃部不会遭到压榨，有些人吃得比力多。不外，这个时辰妊妇体内的根蒂根基代谢添加，子宫、乳房、胎盘的发育速率较快，以是需求摄取足量的卵白质。由于到了必然的时期，胎儿曾经起头形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也起头形成和发育，以是这个阶段的养分供应十分关键。孕中期胎儿大脑发育需求充沛的能量，虽说此刻大脑的分量只是体重的20%，但所耗费能量却占全身20%。
而此时的能量主要来历是碳水化合物，以是孕妈妈要包管谷物类食品的摄取，除了大米、面粉以外，还可以多吃一些小米和玉米，如许既可以知足妊妇根蒂根基代谢添加所耗费的能量，还能知足胎儿的养分需求。
别的，大脑发育还需求不少脂肪作为大脑结构的修筑质料，以是这个阶段也需求食用一些脂质的食品，好比核桃、芝麻、桂圆、黄花菜、香菇、牡蛎、紫菜等。
除此以外，孕中期为了包管妊妇子宫、乳房发育和血液中卵白质的需求，同时为了维持胎儿大脑兴奋，此时也要多弥补一些卵白质，像一些豆制品、鱼、鸡蛋、瘦肉等都是不错的选择，如许可让胎儿发育得更好。
而除了饮食方面要注重以外，孕中期也有不少小问题需求惹起注重，好比眩晕。由于子宫需求较多血液，当血液集中在下半身的时辰，有些妊妇会觉得到头晕，再加之由于有孕神经系统变得痴钝，以是很容易泛起脑血虚的状况。
这个时辰要多注重苏息，只有不外度操劳、睡眠充沛，这类眩晕状况普通不会连续过久。若是想防止眩晕或站久了头晕，可以逐步坐下，头部放低，等一小会就可能。但若情况严重，最佳是卧床苏息。
泛起浮肿也要注重，不少人有孕时期城市有这类情况，这个是由于体重添加形成体内水份添加，而脑部浮肿是由于遭到子宫压榨，下半身血液轮回不良所惹起。
浮肿和怀胎毒血症有关，若是早上起床有浮肿情况，同时一个星期内体重添加500克以上，这类情况就要好好承受查抄。
总之，孕中期也是十分关键的时期，虽说早孕反馈消散身材好受一点，胃部也比力惬意，但该注重的仍是得注重，出格是上面提过的几点问题，免得由于忽略而影响胎儿。
