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妊妇可以吃玉米吗_试管婴儿/有孕/坐月子/哺乳期-能不克不及吃

发布日期:2022/3/16 16:41:02浏览量:520

「能不克不及吃」科普:玉米

妊妇可以吃玉米吗_试管婴儿/有孕/坐月子/哺乳期-能不克不及吃

妊妇能不克不及吃玉米

妊妇能吃玉米吗?

回答:能吃!

玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰硕的维生素E,有助于胎儿的大脑发育。若是整根食用,准妈妈适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。传统种类的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊,可以添加膳食纤维的摄取,协助预防便秘

坐月子能吃玉米吗?

回答:能吃!

产妇适量食用玉米,可以预防便秘,也能增长食欲,是产后不错的食物。

哺乳期能吃玉米吗?

回答:能吃!

玉米食用要领多样,除了水煮玉米棒、熬制玉米糁粥外,甜玉米种可鲜穗嫩食,不外,因卵白质养分代价较低,玉米不宜作为恒久食用的独一主食。

试管婴儿时期能吃玉米吗?

回答:能吃!

玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰硕的维生素E,在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊,可以添加膳食纤维的摄取,协助预防便秘。

玉米的成果与作用

妊妇可以吃玉米吗_试管婴儿/有孕/坐月子/哺乳期-能不克不及吃

玉米

养分代价

玉米,学名玉蜀黍,又称包谷、苞米、棒子、粟米等。玉米养分丰硕,是首要的食粮和饲料来历,是寰球总产量最高的食粮作物。玉米传入中国的时间较晚,约莫在明末清初。

身分 含量 成果

碳水化合物 22.8g/100g 为准妈妈提供能量,参加细胞的构成和勾当,增强肠道功用。 膳食纤维 2.9g/100g 清洁妊妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物资排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。 维生素E 0.46mg/100g 促进性激素排泄,改善男性精子质量,亦能医治月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的成果,还能庇护儿童神经系统的发育。 镁 32mg/100g 结实骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,得了高血压的妊妇摄取镁可让肌肉放松,从而制止早产。 硒 1.63μg/100g 改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有庇护作用。 脂肪 1.2g/100g 协助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤安康,连结成长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功用,增强免疫力。 维生素A 63μg/100g 维持正常视觉功用,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常成长发育。同时防止妊妇皮肤粗拙,协助产妇产后恢复身体。 维生素C 16mg/100g 改善妊妇肤质状态,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 钾 238mg/100g 可保健神经系统,维持妊妇心律均衡,促进肌肉正常紧缩。 磷 117mg/100g 促进骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,别的还能维持人体内酸碱均衡调治和能量的代谢。

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