有孕期的妈妈吃甚么东西都想着肚子里的宝宝，不少准妈妈就有疑难了，妊妇需求吃钙片吗？该怎样补钙比力好呢？
妊妇需求吃钙片吗
妊妇吃钙片可以弥补孕期钙的缺失，对胎儿骨骼的发育是十分有利的，但并非一切的妊妇都需求吃钙片。
有孕早期普通可以不消补钙的，不少都是到了孕中期起头补钙。但若妊妇体内不缺钙，还接续摄取的话，会低落人体对矿物资的吸收率，招致胎儿的头度太甚于硬，是无益于安产临蓐的。以是对付钙的弥补必然要科学，倡议在足月后就不要再补钙了。
而对付便秘严重的妊妇也是不宜补钙的，它会形成钙的消融度欠安，招致便秘情况的加重。
妊妇怎么补钙
妊妇想要补钙，除了吃钙片以外，还可以从食品中摄取，含钙的食品主要有如下几种：
一、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、藊豆、蚕豆、豆腐等。
二、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
三、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
四、海商品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
五、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
六、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
